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10 cibi che favoriscono l’abbronzatura

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scritto da Riccardo Perazza

La dieta dell’abbronzatura

C’è la dieta a zona, la dieta dissociata e quella della luna, ma volete mettere la dieta dell’abbronzatura? Vi parliamo qui dei 10 cibi che favoriscono l’abbronzatura stimolando la formazione di melanina e quindi accelerando l’abbronzatura. Per non parlare del fatto che questi cibi, grazie al loro apporto di liquidi e sali minerali permette la regolazione della temperatura corporea, proteggendo il corpo nelle calorose giornate estive.

10 cibi che favoriscono l’abbronzatura: cosa permette questa magia?

I cibi di cui vi andremo a parlare tra poco sono veri e propri alleati dell’abbronzatura, cibi di cui non potete fare a meno per assicurare alla vostra pelle una tintarella invidiabile, completamente naturale. Ma vediamo perché questi prodotti hanno questo potere: tutti i cibi nella top ten della dieta dell’abbronzatura, sono ricchi di vitamina A, preziosa acceleratrice della produzione di melanina.

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10 cibi che favoriscono l’abbronzatura: ecco i vincitori

1. Le carote

Con 1200 microgrammi di vitamina A ogni 100 grammi di polpa, le carote vincono il premio come cibo ideale per l’abbronzatura

2. Il melone

Il melone, ricco di vitamina A, è un cibo perfetto per l’estate, fresco e altamente dissetante

3. Il radicchio

Il radicchio, anch’esso ricco di vitamina A, è perfetto in un’insalata con pomodori freschi e finocchio detox.

4. Le albicocche

Buone a colazione o come spezzafame, le albicocche aiutano la tintarella grazie al loro alto contenuto di vitamina A

5. Il pomodoro

I pomodori, grazie alle loro proprietà nutritive rendono la pelle elastica e combattono i danni del sole sulla pelle.

6. I frutti rossi

I frutti rossi, abbinati magari a quelli blu, sono ricchi di antiossidanti e sono perfetti per condire una buona macedonia di frutta.

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7. Le ciliegie

Le ciliegie favoriscono l’abbronzatura proteggendo il microcircolo, hanno un alto potere saziante e contengono pochissime calorie: uno spuntino perfetto.

8. Il gazpacho

Andiamo fuori dai confini nazionali con questo piatto: dalla Spagna con furore, il gazpacho è una zuppa fredda, particolarmente versatile perché è perfetta anche come drink. A base di pomodori, cetriolo e peperoni.

9. L’ananas

Oltre che l’abbronzatura, l’ananas è perfetto anche per aiutare la circolazione.

10. La frutta secca

Un grande ever green nelle diete, la frutta secca è perfetta per proteggere la pelle dalle irritazioni da esposizione al sole.

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Riccardo Perazza