Smoothie estivi: ce n’è per tutti i gusti

Il caldo è arrivato e con lui anche la voglia di mangiare fresco e sano…restando in forma. spegnete i fornelli e armatevi di frullatore, a risolvervi tutti i problemi arrivano loro: i frullati!!!
Che siano di frutta, verdure o latti vegetali i frullati sono rinfrescanti, salutari e perfetti se state seguendo una dieta depurativa primaverile.

I benefici del frullato

Con l’arrivo del caldo è meglio prediligere pasti e spuntini freschi e ricchi di acqua con abbondanti porzioni di frutta e verdura in modo da idratare l’organismo e ricaricarlo di sali minerali e vitamine. Ma chi ha voglia di mettersi ai fornelli?

Lasciate spenti fiamma e forno e piuttosto armatevi di ghiaccio, tritatutto e fantasia per creare mix di frutti e ortaggi che possono tranquillamente sostituire un pasto se seguite una dieta detox, trasformarsi nella vostra colazione o fungere da merenda rigenerante.

Tutto il gusto unito alla salute

Chi l’ha detto che mangiar sano non è gustoso? I frullati ne sono la prova e vi permettono di utilizzare gli ingredienti che più vi piacciono e dar vita ad infinite combinazioni di gusto.

La moda dello smoothie, come si usa chiamarlo, sta dilagando e il motivo è facile! In base agli ingredienti utilizzati potete creare frullati con proprietà specifiche in base alle vostre esigenze e se avrete costanza nell’assunzione i risultati si vedranno, uniti ad un generale miglioramento dello stato di salute e della linea visto che gli ingredienti base di ogni smoothie sono frutta e verdura! Eccovi allora qualche ricetta e i relativi benefici.

Smoothie verde DETOX

Volete depurarvi e purificarvi? Provate questo mix verde:
una manciata di spinaci freschi
menta
succo di 1 limone
zenzero fresco a pezzi
2 gambi di sedano
1 cetriolo
ghiaccio
Frullate e dissetatevi!

Smoothie DRENANTE anticellulite

1 cetriolo
½ finocchio
succo di 1 pompelmo
1 kiwi

Smoothie ENERGIZZANTE

1 banana
una tazza di latte d’avena o di riso
1 mango
½ mela
semi di chia
frullate la frutta con il latte e il ghiaccio, alla fine spolverate con i semi di chia

Smoothie ABBRONZANTE

Il pieno di carotene! Frullate o centrifugate:
1 carota
2 fette di melone
1 pesca
2 albicocche
succo d’arancia
4-5 lamponi
latte di riso o di soia

 

Smoothie GOLOSO

Yogurt bianco
1/2 mango
½ banana
4 fragole
succo d’arancia
menta
ghiaccio